Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته شركه البرجين للسياحه في ماليزيا 0060104004660 ترحب بعملائها الكرام

العودة   السياحه فى ماليزيا , شركة البرجين , برامج سياحيه , باكيج سياحى , ماليزيا السياحية جنة أسيا الحقيقية , السياحة فى ماليزيا , فنادق كوالالمبور , فنادق بينانج , فنادق لنكاوى , جزيرة , سائقين عرب , TOURISM IN MALAYSIA > الأدارة والمشرفين > المحذوفات

المحذوفات منتدى خاص بالرسائل المخالفه لقانون المنتدى

إضافة رد
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
غير مقروء 09-10-2019, 02:25 AM
محمد سيد محمد سيد متواجد حالياً
سائح جديد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2018
المشاركات: 65
افتراضي 5 فوائد لركوب الدراجة الهوائية.. فلنتعرّف عليها!

تعتبر الدراجة الهوائية من أقدم وسائل النقل في العالم وهي صديقة البيئة ولا تسبب لها أي ملوثات، كما انها رياضة تقليدية يمارسها الكبار والصغار وبمختلف الأعمار، ولها شعبية كبيرة بين الناس. إن ركوب الدراجات الهوائية يقدّم نشاطاً بدنياً سهلاً يمكن القيام به بإستمرار، حيث تبدأ الإستفادة خلال ركوب الدراجة لمدة 10 دقائق على الأقل يومياً، وتزداد فعاليتها بدءاً من ممارستها لمدة نصف ساعة تقريباً، ويعتبر طلاب الجامعات والمدارس هم أكثر من يمارس هذه الرياضة السهلة والتي توفر المال للدراجة الهوائية فوائد عديدة إليكم أبرزها: تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: وذلك من خلال التنفس واخذ كمية كبيرة من الأوكسجين، خاصةً أثناء ممارسة هذه الرياضة. بناء العضلات: تساعد الدراجة الهوائية في بناء العضلات وتقويتها وخاصةً عضلات الفخذين والساقين، كما يفيد من خلال القيام بتمارين عضلات البطن للإبقاءها مشدودة، بالإضافة الى تمارين المقود التي تفيد في بناء عضلات الذراع والكتف. بناء عظام قوية: يساهم ركوب الدراجة الهوائية في بناء عظام قوية، وعلاج إلتهاب المفاصل.

سكس اجنبي - سكس مصري - سكس مترجم - افلام سكس - سكس امهات - سكس حيوانات - سكس محارم - صور سكس - stepmom

تخفيض مستوى القلق والتوتر: يساعد ركوب الدراجة الهوائية على تخفيض مستوى القلق والتوتر، بالإضافة الى الإكتئاب، وذلك بسبب تنشيط هرمون السعادة أثناء ممارسة هذه الرياضة. إنقاص الوزن: يؤدي ركوب الدراجة الهوائية بإنتظام الى إنقاص الوزن وتنحيف محيط الخصر، وشدّ الجسم بالكامل. ولركوب الدراجة الهوائية نصائح عليك إتباعها وأخذها بعين الإعتبار، وأهمها: التأكد من سلامة الدواسات وتنظيف سلاسل الإطارات جيداً. إرتداء الخوذة لحماية الرأس من أي إصابة محتملة عند الوقوع. التأكد من ركوب الدراجة بشكل صحيح بحيث يتوافق شكل الجسم معها.
افلام سكس منقبات - افلام سكس - افلام سكس - سكس محارم - سكس اجنبي - سكس امهات - سكس عربي

كلمات البحث

البرجين للسياحه , العالميه للسياحه , السياحه فى ماليزيا , ماليزيا سياحه 2012 /2013 شقق مفروشه ماليزيا , دليل ماليزيا ، برامج سياحيه ، السياحة فى ماليزيا ، فنادق ماليزيا ، حجز فنادق ماليزيا , برنامج شهر العسل , ماليزيا السياحية , malaysian airlines ,malaisia,borneo,malesia,langkwi





5 t,hz] gv;,f hg]vh[m hgi,hzdm>> tgkjuv~t ugdih!

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

ترتيب السياحه فى ماليزيا , شركة البرجين , برامج سياحيه , باكيج سياحى , ماليزيا السياحية جنة أسيا الحقيقية , السياحة فى ماليزيا , فنادق كوالالمبور , فنادق بينانج , فنادق لنكاوى , جزيرة , سائقين عرب , TOURISM IN MALAYSIA عالمياً



RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Bookmark and Share


الساعة الآن 01:37 AM

أقسام المنتدى

السياحة فى ماليزيا | طلبات الحجز من الموقع | ماليزيا - متابعة الحجز | السياحه فى ماليزيا | المنتدى العام و المفتوح | منتدى اخبار ماليزيا | المنتدى الاسلامى | السياحه فى ماليزيا - الجزر و الشواطئ | السياحه فى ماليزيا - معلومات عن ماليزيا - جزر - شواطئ - مرتفعات - أسواق - ولايات - فيديو عن ماليزيا | تقارير الأعضاءعن ماليزيا | فنادق ماليزيا | فنادق كوالا لمبور - البرجين للسياحه - ماليزيا | فنادق سيلانجور - البرجين للسياحه - ماليزيا | فنادق بينانج - البرجين للسياحه - ماليزيا | فنادق جينتنج هايلاند - البرجين للسياحه - ماليزيا | فنادق صباح و سرواك - البرجين للسياحه - ماليزيا | الأدارة والمشرفين | المراقبين والمشرفين | السياحه العالميه | شقق مفروشه | فنادق لنكاوى - البرجين للسياحه - ماليزيا | فنادق كاميرون هايلاند - - البرجين للسياحه - ماليزيا | فنادق ملاكا - البرجين للسياحه - ماليزيا | فنادق أخرى - البرجين للسياحه - ماليزيا | ارخص العروض و البرامج السياحيه لعام 2017 | الإستفسارات عن ماليزيا | فنادق أقتصاديه | فنادق كوالالمبور وسيلانجور الاقتصاديه | فنادق بينانج و لنكاوى الاقتصاديه | فنادق جينتينج وكاميرون هايلاند الاقتصاديه | فنادق متفرقه أقتصاديه | ماليزيا | المحذوفات | الدراسه فى ماليزيا |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
This Forum used ??? Mod by ?????
فن المسلم لتصميم مواقع الانترنت و الدعاية و الاعلان
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33